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テストの時に焦ってミスする子はどうすればいいですか?受験で緊張した時に挽回する方法とは?

疑問を感じている女の子

入試、定期テストで焦ったとき

実力はあるはずなのに点数が取れない。この原因を見てみると焦ってしまったために起きたミスという事も少なくありません。入試,学校の定期テスト,面接,実技試験。緊張する場面で焦ってしまう場面はよくあります。そんな時,どうすればいいのでしょうか?

まずペンを置いて目をつぶり,深呼吸をしましょう。焦っていると感じたのなら,その余裕もあるはず。ペンを置く時間がもったいないと言って慌てても,結局ミスして失点してしまいます。まずは頭を整理するために,一度ペンを置いて考え直しましょう。

問題なのは焦っている事にすら気づいていないケースです。とにかく時間に追われて,気付いたら時間になっていた。という子。これは試験が終わって自覚する事が多いので,試験中に対策はできません。このようなことを何かしら経験している場合には,試験の前に予め焦らないように対策を練っておく必要があります。

テストでの緊張感に慣れるためには,とにかく緊張感を与える事です。焦りは緊張感から来ます。緊張感がない焦りはありません。よって,とにかく緊張,緊迫した状況において訓練する必要があります。具体的には普段から秒単位で時間を意識してテストや勉強をする方法があります。まぁ自分で時間管理をするので本番に比べれば緊張感は薄くなりますが,何もしないよりましです。

焦らなくても解けるようになるまで,訓練を繰り返しておくことで,テスト本番での焦りによる失点は減らすことができます。

コメント「次は120点取るつもりで頑張る」

面接で焦ったとき

面接で焦ったときは,正直諦めるしかありません。とはいえ,不合格を諦めろといっているわけではなく,良い子であることを諦めるしかありません。面接で緊張する理由は1つ。こうしなければならない,ああしないといけないという強迫観念から来るものなのです。その緊張がいい方向に働けばいいのですが,頭が真っ白になるくらい緊張するようなら,もう良い子,できる子像を諦めて,素を出すしかありません。極端な話,合格も諦めて,後は運を天に任せるという気持ちになった方が落ち着きを取り戻せるものです。

実技試験で焦ったとき

実技試験でミスするようならその時点で実力不相応と言わざるを得ません。実技は緊張しない,失敗しない精度が求められるものです。後に引きずるよりは,さっさと諦めて他で挽回できる道を探した方がいいでしょう。

今回の話はあくまで概要です。「うちの子はどうすれば?」という方は,ファイへお越し下さい。ファイではお子様の性格やミスの傾向を考慮した上で,個々に対応した緊張で失敗しない方法を指導しています。

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学習法診断士。東京、千葉、埼玉を中心に独自の教育論、常識外れの教育手法を用いて大手進学塾や個別指導塾、家庭教師といった教育機関で多数のミラクルと言われるような合格を打ち出す。2015年に株式会社学習法指導塾PHIを設立し、子供たちへ勉強のやり方の指導を始め、親への接し方の指導、セミナー活動、高校や大学での指導、塾や学校の先生などの教育者に対する指導、動物介在教育など多岐にわたって教育業に携わる。

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